Enkle vaner som styrker din mentale helse i hverdagen

I en travel hverdag med press fra studier, jobb og sosiale medier, kan det være vanskelig å finne tid til å prioritere egen psykisk helse. Men gode vaner trenger verken å ta mye tid eller koste penger. Med noen enkle grep kan du styrke din mentale helse og bygge motstandskraft mot stress over tid. Her får du konkrete mental helse-tips og hverdagsrutiner som gir effekt – også i det lange løp.

Hvordan få inn mer bevegelse i en stillesittende hverdag

En stillesittende hverdag er en realitet for mange, spesielt for kontorarbeidere som tilbringer store deler av dagen foran en skjerm. Langvarig stillesitting kan føre til helseproblemer som ryggsmerter, dårlig sirkulasjon og økt risiko for livsstilssykdommer. Heldigvis finnes det enkle grep du kan ta for å få inn mer bevegelse i hverdagen, uten at det krever medlemskap på treningssenter.